3, 5 oder 7 Tagesprogramm zur Stärkung Ihres Rückens am Schliersee oder Tegernsee inkl. professioneller Betreuung

Der Rücken ist Ihre Schwachstelle? Machen Sie Ihre Schwäche zu Ihrer Stärke. Gezieltes Training abgestimmt auf Ihr Leistungsniveau und Ihre Rückenbeschwerden.

1. Tag (Anreise bis 18 Uhr)
• Empfang durch Ihren Personal Trainer vor Ort
• Begrüßung bei einem Vitalgetränk
• Besprechung des organisatorischen Ablaufs
• Auswertung des im Vorfeld ausgefüllten Anamnesebogens

2. Tag
Vormittag
Professionelle Diagnostik mit dem Schwerpunkt Rücken:
• Physiotherapeutische Eingangsuntersuchung
• Wirbelsäulenscreening
• Muskelfunktionsdiagnostik
• Medizinische Trainingstherapie
Nachmittag
• Rückenfit-Programm
• Einzelgespräch zum Ergebnis der Diagnostik
• Erarbeitung eines individuellen Trainingsprogramms
Abend
• Wahlweise freie Nutzung des Fitnessbereichs, des Schwimmbeckens
und/oder der exklusiven Wellnessanlage*

3. Tag
Vormittag
• Zielgerichtetes Personal Training
• Professionelle Hydrojetmassage
Mittag (Für 3-Tagespakete)
• Abschlussgespräch: Erstellung eines individuellen Trainings- und Ernährungsplans

3 Tage buchen

Nachmittag (für 5/7-Tagespakete)
• Kraftzirkel mit dem Rücken Trainer Abend
• Wahlweise freie Nutzung des Fitnessbereichs, des Schwimmbeckens und/oder der exklusiven Wellnessanlage

4. Tag
Vormittag
• Zielgerichtetes Personal Training
• Professionelle Hydrojetmassage
• Physiotherapeutische Einzelsitzung sowie Stretch- und Relaxprogramm
Nachmittag/Abend
• Wahlweise freie Nutzung des Fitnessbereichs und/oder Nutzung der exklusiven Wellnessanlage

5. Tag
Vormittag
• Herzfrequenzgesteuertes Outdoorprogramm mit dem Cardio Trainer
Mittag (für 5-Tagespakete)
• Abschlussgespräch: Erstellung eines individuellen Trainings- und Ernährungsplans

5 Tage buchen

Nachmittag (für 7-Tagespakete)
• Entspannungstraining: Selbstsuggestion-Mentales Training
Abend
• Wahlweise freie Nutzung des Fitnessbereichs, des Schwimmbeckens und/oder der exklusiven Wellnessanlage

6. Tag
Wahlweise vormittags oder nachmittags
• Zielgerichtetes Personal Training
• Muskelfaszientraining mit der Black Roll
Abend
• Wahlweise freie Nutzung des Fitnessbereichs, des Schwimmbeckens und/oder der exklusiven Wellnessanlage

7. Tag
Vormittag
• Zielgerichtetes Personal Training
Mittag
• Abschlussgespräch: Erstellung eines individuellen Trainings- und Ernährungsplans

7 Tage buchen