3, 5 oder 7 Tagesprogramm zum gesunden Abnehmen am Schliersee oder Tegernsee inkl. professioneller Betreuung

Echte Profis zeigen Ihnen wie sie auf gesundem Weg langfristig Ihre Wunschfigur erreichen können. Mit Sport, Bewegung und der richtigen Ernährung in ein gesundes Leben.

1. Tag (Anreise bis 18 Uhr)
• Empfang durch Ihren Personal Trainer vor Ort
• Begrüßung bei einem Vitalgetränk
• Besprechung des organisatorischen Ablaufs
• Auswertung des im Vorfeld ausgefüllten Anamnesebogens

2. Tag
Vormittag
Professionelle Diagnostik mit dem Schwerpunkt der Gewichtsreduktion:
• Ruhegrundumsatzmessung
• Körperzusammensetzungsanalyse
• Atemgasanalyse
Nachmittag
• Ernährungsberatung
• Individuelles Ernährungscoaching mit Ergebnispräsentation aus der Diagnostik (Einzelgespräch)
• Erarbeitung eines individuellen Trainingsprogramms Abend
• Wahlweise freie Nutzung des Fitnessbereichs, des Schwimmbeckens
und/oder der exklusiven Wellnessanlage

3. Tag
Vormittag
• Zielgerichtetes Personal Training
• Professionelle Hydrojetmassage
Mittag (Für 3-Tagespakete)
• Abschlussgespräch: Erstellung eines individuellen Trainings- und Ernährungsplans

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Nachmittag (für 5/7-Tagespakete)
• Herzfrequenzgesteuertes Outdoorprogramm mit dem Cardio Trainer (Programm orientiert sich an der Homogenität der Gruppe und Witterung)
Abend
• Wahlweise freie Nutzung des Fitnessbereichs und/oder Nutzung der exklusiven Wellnessanlage

4. Tag
Vormittag
• Zielgerichtetes Personal Training
• Professionelle Hydrojetmassage
• Gesunde und kalorienbewusste Ernährung – Tipps und Tricks
Nachmittag/Abend
• Wahlweise freie Nutzung des Fitnessbereichs und/oder Nutzung der exklusiven Wellnessanlage

5. Tag
Vormittag
• Herzfrequenzgesteuertes Outdoorprogramm mit dem Cardio Trainer (Programm orientiert sich an der Homogenität der Gruppe und der Witterung)
Mittag (für 5-Tagespakete)
• Abschlussgespräch: Erstellung eines individuellen Trainings- und Ernährungsplans

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Nachmittag (für 7-Tagespakete)
• Entspannungstraining/Mentales Training
Abend
• Wahlweise freie Nutzung des Fitnessbereichs, des Schwimmbeckens und/oder der exklusiven Wellnessanlage

6. Tag
Wahlweise vormittags oder nachmittags
• Zielgerichtetes Personal Training
• Bindegewebsmassage mit der Black Roll
Abend
• Wahlweise freie Nutzung des Fitnessbereichs, des Schwimmbeckens und/ oder der exklusiven Wellnessanlage

7. Tag
Vormittag
• Zielgerichtetes Personal Training
Mittag
• Vergleichsmessung der Körperzusammensetzung
• Abschlussgespräch: Erstellung eines individuellen Trainings- und Ernährungsplans

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